Caroline Andrau
Sophrologue et Professeur de Yoga à Cagnes-sur-Mer
 
Caroline Andrau
Sophrologue et Professeur de Yoga à Cagnes-sur-Mer

SÉANCES DE YOGA A CAGNES SUR MER OU EN LIGNE

Yoga en ligne à Cagnes-sur-Mer (06800)

Yoga en ligne

Afin de respecter les mesures sanitaires actuelles, tous les cours de yoga en salle ou au bord de mer sont suspendus.

Caroline Andrau a donc mis en place des COURS EN LIGNE pour continuer l'accompagnement dans votre pratique de Yoga.

C'est très simple, il suffit d'envoyer votre adresse email pour recevoir une invitation au cours en ligne sur Zoom (application simple, efficace et gratuite), et de cliquer sur le lien 5 minutes avant le cours.

Le prix d'un cours en ligne est très abordable: 6€. 

Contactez moi pour prévoir votre cours: lien contact et numéro de téléphone.

Yoga

La pratique régulière du yoga renforce l'équilibre entre votre corps, votre mental et votre esprit.

Le Yoga vous permet d'améliorer votre souplesse, votre force musculaire, de remodeler votre silhouette, par des enchaînements de posturesadaptées à tous.

Mais le Yoga est aussi une thérapie, qui vous réconcilie avec votre corps, qui vous fait découvrir de nouveaux espaces dans votre corps.

Le Yoga signifie "l'union du corps et de l'esprit".

La séance de Yoga

HATHA & VINYASA YOGA

 

La séance commence par un exercice d'apaisement et de respiration profonde.

Pour réchauffer le corps, en Hatha et Vinyasa Yoga, nous pratiquons des enchaînements de "salutations au soleil" (Surya Namaskar), puis nous poursuivons par des postures (asanas) assises et allongées puis debout afin de travailler la force, et l'équilibre.

 

Pour les débutants, le Hatha Yoga permet de décortiquer chaque posture et de prendre le temps de comprendre, d'intégrer les postures.

Pour les plus avancés, le Vinyasa Yoga, utilise des enchaînements de postures en série.

La séance se termine par une relaxation finale en posture savasana.

 

 

YOGA NIDRA

 

Ce type de Yoga n'est pas considérée comme une pratique physique, car c'est une technique essentiellement basée sur la respiration, la méditation, des postures et étirements très doux, et un temps plus long de relaxation.

Ce temps de relaxation guidée peut être assimilé à de la sophrologie, et vous plonge dans une profonde détente en toute conscience.

Les bienfaits de ce cours sont un relâchement physique et mental pour améliorer la qualité de sommeil et la gestion du stress.

 

 

Chaque séance dure 1h à 1h15. Accessible pour tous les âges.

Caroline Andrau s'adapte aux limites de chacun, et corrige les postures minutieusement.

Les cours de yoga sont semi-privés pour 2 élèves maximum (10m² par personne).

Tarifs

Séance en ligne

6€

Séance collective

15€

Séance individuelle

24€

Carnet de 10 séances collectives

120€, soit 12€ par séance

Tarifs TTC (TVA non applicable, article 293 B du CGI).

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